什么是白頭發(fā)呢？正常情況下，毛乳頭內(nèi)有豐富的血管，為毛乳頭、毛球部提供充足的營養(yǎng)，黑色素顆粒便順利合成。當(dāng)黑色素顆粒在毛乳頭、毛球部的形成發(fā)生障礙，或雖然形成但因某種因素，不能運(yùn)送到毛發(fā)中去，從而使毛發(fā)髓質(zhì)、皮質(zhì)部分的黑色素顆粒減少、消失時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)白發(fā)。

白頭發(fā)如果出現(xiàn)在老年人頭上，這是自然衰老的結(jié)果。但如果出現(xiàn)在青壯年人，甚至青少年的身上就是問題了，這說明你的身體病了。青島市海慈醫(yī)療集團(tuán)干部保健科主任魏陵博指出，想了解年輕人的頭發(fā)為什么會(huì)變白，首先要從肝血虧虛的角度理解。

頭發(fā)健康與血有關(guān)

頭發(fā)，中醫(yī)又稱為“血余”。言外之意，頭發(fā)的健康跟血關(guān)系密切。頭發(fā)的健康程度也可以直接反應(yīng)出一個(gè)人的氣血狀態(tài)是否充盈和健康。一個(gè)人氣血充足、健康，他的頭發(fā)就有光澤，自然也就長得濃密。如果氣血不足了，或者血本身缺少潤澤的作用了，頭發(fā)的光澤、顏色就會(huì)發(fā)生異常。而血又靠先天的腎精和后天的脾胃之精來生成。所以，當(dāng)人隨著年齡增長而身體機(jī)能下降，脾胃虛弱、肝腎虧虛逐漸出現(xiàn)時(shí)，身體就進(jìn)入了老年時(shí)期，頭發(fā)也就白了。

年輕人提前出現(xiàn)頭發(fā)白，很顯然跟過度消耗自己的健康，導(dǎo)致的氣血虛弱或失衡有關(guān)。

改變生活方式加食補(bǔ)

“一般來說，少年時(shí)期過早地出現(xiàn)白頭發(fā)的情況較少見。如果有，主要是因過度用腦、學(xué)習(xí)過度緊張等導(dǎo)致。從門診上來說，三十幾歲的青壯年出現(xiàn)白發(fā)，尤其是女性更普遍。這個(gè)群體因?yàn)槌袚?dān)的社會(huì)角色較重，又要工作，又要帶孩子、照顧老人，熬夜、焦慮、緊張、操心更是普遍而持久。這種情況大多屬于過度操勞、消耗導(dǎo)致的氣血不足，血虛風(fēng)燥導(dǎo)致頭發(fā)得不到濡養(yǎng)所致。 ”魏陵博建議，大家可以將醫(yī)生開的中藥方做成藥丸，服用五至六個(gè)月，再加以食療和改善生活方式，調(diào)整自己的心態(tài)。

魏陵博建議，也可以常吃黑芝麻（或芝麻丸、桑麻丸），黑芝麻最好生吃嚼服，此外枸杞、山藥、黑豆、大棗等補(bǔ)益氣血、養(yǎng)血潤燥祛風(fēng)的食材，都可以經(jīng)常食用。對(duì)于女性來說養(yǎng)肝血的阿膠，對(duì)男性來說，茯苓、生地都是可以采用的中成藥材，少食辛辣刺激的食物和酒類。另外，如果去游泳池或者海邊游泳，要帶游泳帽，并且之后用護(hù)發(fā)產(chǎn)品加以保護(hù)和滋養(yǎng)。需要注意的是，必須保證充足的睡眠，因?yàn)檫@是過度消耗的根源。上班族有條件的也可以保證白天有30分鐘的午休時(shí)間。

總得來說，頭發(fā)早白還是跟我們主動(dòng)或被動(dòng)的不良生活和飲食習(xí)慣相關(guān)。養(yǎng)成健康的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，改變各種不良因素的影響，必不可少。